ОНЛАЙН ПРАКТИКУМ
Як за 1 годину на день нагодувати всю сім'ю ситною їжею, знизивши витрати на харчування у 2 рази
Перетвори приготування їжі з рутини у творчість за 10 простих уроків
10
Кількість
уроків
уроків
Після
оплати
оплати
Старт
практикуму
практикуму
Онлайн,
в записі
в записі
Формат
навчання
навчання
Чого ви навчитеся
- Знаходити сили на приготування та організацію кухонного побуту
- Створювати зручний простір та мінімальний набір кухонних помічників
- Планувати раціон на день-два-тиждень вперед
- Комбінувати продукти між собою, щоб їжа приносила користь і давала ситість
- Розподіляти їжу протягом дня правильно, щоб не тягнуло на шкідливе
- Дотримуватись норм у харчуванні та порції, щоб не викидати їжу
- Формувати здорову харчову поведінку сім'ї, щоб їжа була інструментом здоров'я та насолоди, але не засобом від нудьги чи стресу
В результаті курсу
Ви легко нагодуєте навіть велику сім'ю
Заощадите час та гроші
Отримуватимете задоволення від готування
Звернення авторки практикуму Ганни Бойко
Світ змінився і ми теж. Ще ціннішим стало життя, здоров'я та час із сім'єю.
Тепер у багатьох мам з'явилися нові виклики:
- як готувати, щоб не викидати їжу;
- немає мого улюбленого блендера, як упоратися без нього;
- як з нічого приготувати щось смачне та корисне;
- як нагодувати дітей, які бояться пробувати нове;
- як не витрачати багато грошей та часу на приготування;
- у магазині немає звичних продуктів, чим замінити;
- якщо велика сім'я, як не жити біля плити.
З цим усім я, як мама-дієтолог, зіткнулася, коли ми екстрено переїхали до нового міста і стали жити під одним дахом — 12 людей (6 дітей та 6 дорослих). 7 днів — і ми повністю адаптувалися під нові реалії завдяки моїй системі швидкого та економного приготування.
Я готова поділитися з вами за символічну плату своїми інструментами та найкращими рецептами і раціоном, які накопичила за роки практики дитячим дієтологом.
Вивчіть матеріали сайту, перегляньте приклад уроку та реєструйтесь на практикум.
Найкращий час бути опорою для своєї сім'ї – зараз!
Найкращий час вкладати сили у здоров'я своє та сім'ї – сьогодні!
- як готувати, щоб не викидати їжу;
- немає мого улюбленого блендера, як упоратися без нього;
- як з нічого приготувати щось смачне та корисне;
- як нагодувати дітей, які бояться пробувати нове;
- як не витрачати багато грошей та часу на приготування;
- у магазині немає звичних продуктів, чим замінити;
- якщо велика сім'я, як не жити біля плити.
З цим усім я, як мама-дієтолог, зіткнулася, коли ми екстрено переїхали до нового міста і стали жити під одним дахом — 12 людей (6 дітей та 6 дорослих). 7 днів — і ми повністю адаптувалися під нові реалії завдяки моїй системі швидкого та економного приготування.
Я готова поділитися з вами за символічну плату своїми інструментами та найкращими рецептами і раціоном, які накопичила за роки практики дитячим дієтологом.
Вивчіть матеріали сайту, перегляньте приклад уроку та реєструйтесь на практикум.
Найкращий час бути опорою для своєї сім'ї – зараз!
Найкращий час вкладати сили у здоров'я своє та сім'ї – сьогодні!
10 практичних уроків
Як створити систему харчування, щоб нагодувати всю сім'ю ситною їжею за 1 годину в день, заощадивши бюджет
✔ Що вас чекає на курсі і як отримати від навчання максимум!
✔ Ви побачите свої причини не любові до кухні, якщо таке є.
✔ Усвідомите цінність харчування навіть для майбутніх поколінь.
✔ Виявите, куди відбувається у вас витік сил та енергії.
✔ Отримайте напрямок для заповнення свого внутрішнього ресурсу.
+ Тест для закріплення матеріалу
+ Домашнє завдання
✔ Усвідомите цінність харчування навіть для майбутніх поколінь.
✔ Виявите, куди відбувається у вас витік сил та енергії.
✔ Отримайте напрямок для заповнення свого внутрішнього ресурсу.
+ Тест для закріплення матеріалу
+ Домашнє завдання
✔ Як перевірити рівень свого здоров'я методом спостереження за собою
✔ На що звертати увагу
✔ Показники оцінки здоров'я
✔ На що звертати увагу
✔ Показники оцінки здоров'я
✔ Як підготувати кухонний простір
✔ Огляд сучасних кухонних помічників
✔ Аркуш покупок та програма для зберігання рецептів
✔ Як План меню може полегшити життя господині
+ Тест
+ Домашнє завдання
+ Бонуси та чек-листи
✔ Огляд сучасних кухонних помічників
✔ Аркуш покупок та програма для зберігання рецептів
✔ Як План меню може полегшити життя господині
+ Тест
+ Домашнє завдання
+ Бонуси та чек-листи
Урок від архітектора простору, в якому ви дізнаєтеся, як організувати кухню, щоб приготування їжі було в задоволення
✔ Інструкції з розхламлення кухні
✔ Як зберігати продукти, щоб зручно було господині
✔ Організаційні засоби, що полегшують життя на кухні
✔ Як розмістити кухонні прилади для максимальної зручності
✔ Навіщо і як усунути візуальний шум
✔ Чим допоможе Маркування на продуктах
✔ Командний центр -—що це і навіщо
✔ Інструкції з розхламлення кухні
✔ Як зберігати продукти, щоб зручно було господині
✔ Організаційні засоби, що полегшують життя на кухні
✔ Як розмістити кухонні прилади для максимальної зручності
✔ Навіщо і як усунути візуальний шум
✔ Чим допоможе Маркування на продуктах
✔ Командний центр -—що це і навіщо
Урок від експерта з тайм-менеджменту
✔ Яка користь від заморожування продуктів харчування
✔ Як правильно заморозити і що можна зберігати в морозилці
✔ 100 страв, які можна заморозити
✔ Яка користь від заморожування продуктів харчування
✔ Як правильно заморозити і що можна зберігати в морозилці
✔ 100 страв, які можна заморозити
✔ Куди йде енергія і як перекрити витік сил
✔ Де черпати сили втомленій мамі
✔ Яку роль грає харчування для здоров'я
✔ Чому дієти не працюють
✔ Як простий раціон допоможе мамі в годуванні всієї сім'ї
✔ Досвід Ганни Бойко у кухонному тайм-менеджменті
✔ Де черпати сили втомленій мамі
✔ Яку роль грає харчування для здоров'я
✔ Чому дієти не працюють
✔ Як простий раціон допоможе мамі в годуванні всієї сім'ї
✔ Досвід Ганни Бойко у кухонному тайм-менеджменті
✔ 4 кроки, які реально допоможуть впровадити меню у життя
✔ Як користуватися Аркушем Планування Меню, щоб звільнити голову від болю "чим нагодувати сім'ю"
+ Тест
+ Домашнє завдання
✔ Як користуватися Аркушем Планування Меню, щоб звільнити голову від болю "чим нагодувати сім'ю"
+ Тест
+ Домашнє завдання
✔ Що, коли і скільки їсти дітям та дорослим
✔ Якщо від бобових не добре в кишечнику, що робити
✔ Як часто і скільки вживати продукти з молока та чому
✔ Скільки жирів їсти та води пити
✔ Якщо від бобових не добре в кишечнику, що робити
✔ Як часто і скільки вживати продукти з молока та чому
✔ Скільки жирів їсти та води пити
✔ Як поєднувати між собою продукти протягом дня, щоб харчування було максимально корисним для нас
✔ Приклад раціону з урахуванням сумісності продуктів для 5-річної дитини
✔ Приклад раціону з урахуванням сумісності продуктів для 5-річної дитини
✔ Як розподілити їжу дітям протягом дня, щоб вони були ситими, врівноваженими, отримали потрібні нутрієнти для їхнього зростання та розвитку
✔ Чим годувати для міцного імунітету, здатного чинити опір вірусам і бактеріям самостійно
✔ Формула повноцінного сніданку, обіду, полуденку та вечері
✔ Чим годувати для міцного імунітету, здатного чинити опір вірусам і бактеріям самостійно
✔ Формула повноцінного сніданку, обіду, полуденку та вечері
Подивіться фрагмент уроку
І це ще не все...
Збалансований раціон 10-денний для всієї родини з рецептами 50 простих смачних страв
Бланк планування раціону
на 7 днів
на 7 днів
Чек-лист "Базовий список продуктів для зручних покупок"
ТОП-100 страв для швидкого заморожування
Вартість курсу
За 10 уроків ви дізнаєтесь як за 1 годину приготувати їжу для всієї сім'ї, грамотно організувати процес приготування та заощадити бюджет, спробуєте на практиці впровадити готовий раціон.
Готові вирушити у подорож?
Старт курсу відразу після оплати на навчальній платформі. Ціна символічна і повернути вартість ви зможете за тиждень практики уроків з курсу.
Готові вирушити у подорож?
Старт курсу відразу після оплати на навчальній платформі. Ціна символічна і повернути вартість ви зможете за тиждень практики уроків з курсу.
890грн
Онлайн практикум
1390грн
НАТИСНІТЬ, ЩОБ ОТРИМАТИ ДОСТУП
* Ви отримаєте доступ до практикуму відразу після оплати
Автор курсу
Ганна Бойко
▪️ Дитячий дієтолог, магістр дієтології
▪️ Член Асоціації Привентивної Медицини
▪️ Автор та ведуча онлайн Школи Дитячого Харчування
▪️ Автор щорічних публікацій у журналі «Моя дитина»
▪️ Вилікувала сина Назара від дерматиту без гормональних мазей та ліків
▪️ Гість на "Радіо М", "Емануїл", "Клуб лайф", 1 канал
▪️ Дитячий дієтолог, магістр дієтології
▪️ Член Асоціації Привентивної Медицини
▪️ Автор та ведуча онлайн Школи Дитячого Харчування
▪️ Автор щорічних публікацій у журналі «Моя дитина»
▪️ Вилікувала сина Назара від дерматиту без гормональних мазей та ліків
▪️ Гість на "Радіо М", "Емануїл", "Клуб лайф", 1 канал
Що про мене говорять учні
Часті запитання
Доступ до курсу вічний. Всі додаткові матеріали можна скачати.
Відразу після оплати в месенджер Вам прийде інструкція, як автоматично зареєструватися на навчальній платформі. Платформа відкривається як на телефоні, так і на комп'ютері. Можна одночасно з декількох приладів переглядати уроки.
Уроки в записі, тому Ви зможете переглядати їх у зручний для Вас час.
Напишіть нашому адміністратору Руслані в телеграм @RuslanaY_S або на електронну пошту hannaboyko.com@gmail.com
Повернення коштів можливо в перший тиждень програми за мінусом вартості тих послуг, які вже були надані. В разі такої потреби, напишіть на email hannaboyko.com@gmail.com
Перетвори приготування їжі з рутини в творчість
за 10 простих уроків
за 10 простих уроків
Як за 1 годину на день нагодувати всю сім'ю ситною їжею, заощадивши бюджет
