ТАРІЛКА ЗДОРОВ’Я ДІТЕЙ ТА ПІДЛІТКІВ
Як перевести дітей та підлітків на здорове харчування, щоб зберегти їх здоров’я
Формат
навчання
навчання
онлайн,
в зручний час
в зручний час
Дати
курсу
курсу
після оплати
Курс-тренінг тривалістю 4 тижні
Кількість
уроків
уроків
12 уроків та додаткові матеріали
Навчання необхідне вам
якщо у вас дитина від 6 міс до 16 років і:
- Вас тривожить, що дитина не доїдає, не приймає нову їжу, не їсть овочі, занадто перебірлива, їсть багато солодкого, не отримує достатньо вітамінів, ви у відчаї
- Хочете розібратись, чому дитина обирає одноманітну або шкідливу їжу та відмовляється пробувати щось нове
- Ви втомились від боротьби за кожну з'їдену ложку їжі. Вже все перепробували, щоб зацікавити дитину здоровою їжею, але зусилля були марними
- Хочете навчитися складати здорову тарілку та дізнатися, як розподілити їжу протягом дня, щоб їжа несла користь
- Ви хочете свідомо годувати дітей та безболісно перевести сім’ю на здорове харчування
- Ви розумієте, що самостійно не можете покращити раціон дитини і необхідна допомога досвідчених спеціалістів
Ключові результати інтенсиву
-
Ви дізнаєтеся, що таке здорове харчування для дитини, навчитеся розрізняти здорову їжу від “псевдо здорової” -
Сформуєте у дитини здорову харчову поведінку до їжі без вмовлянь і криків -
Навчитеся готувати десятки нових страв і складете список зручних і корисних страв, які полюбить дитина -
Дитина буде харчуватися повноцінною здоровою їжею -
Введете в раціон сім’ї солодощі, які не будуть наносити шкоду -
Заспокоїтеся й перестанете тривожитися про майбутнє дитини
Програма курсу
4 тижні навчання з покроковими уроками, практичними заняттями і додатковими матеріалами
✔ Відеоурок 1. Як мамі встигати головне та пройти навчання в легкості
- З чого починається здорове харчування дитини.
- Психологічні підходи до дітей та підлітків, в різному віці, щоб вони чули та реагували на маму як
наставника.
- Як подолати опір рідних та дітей на етапі переходу на ЗСЖ.
✔ Відеоурок 2. Дорожна карта до хорошого апетиту у дитини
- Система кроків, яка допоможе перевести дитину на здорове харчування
- Етапи формування смаків у дітей. Як народжується нехочуха й чому цей процес необхідний для розвитку дитини
- Чому діти бувають залежні від солодкого та як врівноважити їх смаки мінімальними зусиллями батьків
- 15 дієвих способів подружити дітей з овочами
- Все про залізодефіцит як найчастіша причина вибірковості та поганого апетиту у дітей
✔ Відеоурок 3. Золоті принципи харчування сім’ї
- Як харчуватися родині, щоб їжа приносила здоров’я
- Шлях їжі по тілу, щоб усвідомити цінність 7-ми принципів здорового харчування
- Які харчові паузи в якому віці робити
- Норма клітковини та порції фруктів для дітей, залежно від віку
Бонусні уроки:
Урок 1. Основи психічного розвитку дитини
Урок 2. Сенсорний розвиток дитини
Урок 3. Інструкція до підлітка
*Тренінг з психологом онлайн по переводу дітей на здорове харчування, щоб їли овочі та менше хотіли солодкого.
- З чого починається здорове харчування дитини.
- Психологічні підходи до дітей та підлітків, в різному віці, щоб вони чули та реагували на маму як
наставника.
- Як подолати опір рідних та дітей на етапі переходу на ЗСЖ.
- 5 порад, щоб навчання принесло бажаний результат.
✔ Відеоурок 2. Дорожна карта до хорошого апетиту у дитини
- Система кроків, яка допоможе перевести дитину на здорове харчування
- Етапи формування смаків у дітей. Як народжується нехочуха й чому цей процес необхідний для розвитку дитини
- Чому діти бувають залежні від солодкого та як врівноважити їх смаки мінімальними зусиллями батьків
- 15 дієвих способів подружити дітей з овочами
- Все про залізодефіцит як найчастіша причина вибірковості та поганого апетиту у дітей
✔ Відеоурок 3. Золоті принципи харчування сім’ї
- Як харчуватися родині, щоб їжа приносила здоров’я
- Шлях їжі по тілу, щоб усвідомити цінність 7-ми принципів здорового харчування
- Які харчові паузи в якому віці робити
- Норма клітковини та порції фруктів для дітей, залежно від віку
Бонусні уроки:
Урок 1. Основи психічного розвитку дитини
Урок 2. Сенсорний розвиток дитини
Урок 3. Інструкція до підлітка
*Тренінг з психологом онлайн по переводу дітей на здорове харчування, щоб їли овочі та менше хотіли солодкого.
- Підготуєтеся до перешкод, які будуть на шляху переведення дітей на здорове харчування.
- Вибудуєте комунікацію з дітьми.
- Організуєте процес прийому їжі так, щоб їжа давала здоров’я.
✔ Відеоурок 1. Тарілка здоров’я: годуємо дітей збалансовано
- Як збалансувати Тарілочку, щоб їжа насичувала дитину
- Норми по порціям та групам продуктів в тиждень
- Варіанти
- Тривожний рюкзачок та харчування в умовах виключеного світла
✔ Відеоурок 2. Схема добового раціону
- Що коли краще їсти, щоб їжа засвоювалася та була корисною
- Залізодефіцит
✔ Відеоурок 3. Як привчити дитину до води
- Яку воду, коли та скільки пити дітям
- Обираємо посуд для пиття води без токсинів
- Історії, що допоможуть привчити дітей до води
*Тренінг з нутриціологом онлайн зі складання меню для здоров’я.
Бонус:
Відеоурок від психолога: Психологічна допомога мамі, щоб спокійно нагодувати нехочуху
- Як збалансувати Тарілочку, щоб їжа насичувала дитину
- Норми по порціям та групам продуктів в тиждень
- Варіанти
- Тривожний рюкзачок та харчування в умовах виключеного світла
✔ Відеоурок 2. Схема добового раціону
- Що коли краще їсти, щоб їжа засвоювалася та була корисною
- Залізодефіцит
✔ Відеоурок 3. Як привчити дитину до води
- Яку воду, коли та скільки пити дітям
- Обираємо посуд для пиття води без токсинів
- Історії, що допоможуть привчити дітей до води
*Тренінг з нутриціологом онлайн зі складання меню для здоров’я.
Бонус:
Відеоурок від психолога: Психологічна допомога мамі, щоб спокійно нагодувати нехочуху
- Навчитеся збирати збалансовану тарілку.
- Отримаєте інструменти, як привчити дитину до води.
- Будете вміти обирати якісні продукти харчування та правильно їх поєднувати, щоб було смачно та корисно.
- Зменшите потяг до солодкого без заборон.
✔ Відеоурок 1. Продуктовий кошик
- Як обирати безпечні та якісні продукти харчування
- Навіщо читати етикетку та як контролюється якість харчових продуктів в Україні
- За якими правилами вказується склад продукту
- Поживна цінність продукту, цукрові спирти, харчові - волокна,трансжири, сіль
- Маркування продуктів харчування: Nutri-score, риби та морепродуктів, eco, bio, organic, вегетаріанське, ГМО, печатки на курячих яйцях
✔ Відеоурок 2. Збираємо продуктовий кошик в супермаркеті
- Відео з супермаркету з детальним оглядом продуктів харчування 8 груп продуктів
- Огляд харчових продуктів з супермаркету та онлайн-магазинів (12 гайдів з описом складу продуктів та рекомендаціями по вибору)
✔ Відеоурок 3. Кулінарія для здоров’я
- Правильні способи миття овочів, фруктів та зелені, щоб не заражатися гельмінтами.
- Як готувати бобові, горіхи та крупи, щоб вони містили менше антинутрієнтів (речовин, що заважають засвоєнню мінералів та вітамінів).
- Огляд кухонного посуду та способі приготування їжі.
Квест для дітей
5 днів командної гри з 10-річним Бойко Захаром над формуванням здорових звичок. (10-15 хв в день в зручний час).
Урок для дітей віком 5-12 років з нутриціологом “Їжа - твоя суперсила” (40хв).
В zoom діти в ігровій формі будуть пізнавати цікавий світ здорового харчування.
Додаткові матеріали:
Телеграм-канал Гайд огляду продуктів харчування.
Спеції та приправи в дитячому харчуванні
- Як обирати безпечні та якісні продукти харчування
- Навіщо читати етикетку та як контролюється якість харчових продуктів в Україні
- За якими правилами вказується склад продукту
- Поживна цінність продукту, цукрові спирти, харчові - волокна,трансжири, сіль
- Маркування продуктів харчування: Nutri-score, риби та морепродуктів, eco, bio, organic, вегетаріанське, ГМО, печатки на курячих яйцях
✔ Відеоурок 2. Збираємо продуктовий кошик в супермаркеті
- Відео з супермаркету з детальним оглядом продуктів харчування 8 груп продуктів
- Огляд харчових продуктів з супермаркету та онлайн-магазинів (12 гайдів з описом складу продуктів та рекомендаціями по вибору)
✔ Відеоурок 3. Кулінарія для здоров’я
- Правильні способи миття овочів, фруктів та зелені, щоб не заражатися гельмінтами.
- Як готувати бобові, горіхи та крупи, щоб вони містили менше антинутрієнтів (речовин, що заважають засвоєнню мінералів та вітамінів).
- Огляд кухонного посуду та способі приготування їжі.
Квест для дітей
5 днів командної гри з 10-річним Бойко Захаром над формуванням здорових звичок. (10-15 хв в день в зручний час).
Урок для дітей віком 5-12 років з нутриціологом “Їжа - твоя суперсила” (40хв).
В zoom діти в ігровій формі будуть пізнавати цікавий світ здорового харчування.
Додаткові матеріали:
Телеграм-канал Гайд огляду продуктів харчування.
Спеції та приправи в дитячому харчуванні
- Навчитеся обирати безпечні та якісні продукти.
- Навчитеся читати етикетку та як контролюється якість харчових продуктів в Україні.
- Опануєте правильні способи миття овочів, фруктів та зелені, щоб не заражатися гельмінтами.
- Зрозумієте як готувати бобові, горіхи та крупи, щоб вони містили менше антинутрієнтів.
- Навчитеся обирати оптимальний кухонний посуд для різних способів приготування їжі.
✔ Відеоурок 1. Коли і як вводити прикорм, щоб малюк ріс здоровим
✔ Відеоурок 2. Харчування дітей віком 1-3 р
✔ Відеоурок 3. Особливості харчування дошкільнят
✔ Відеоурок 4. Що важливо їсти школяру, щоб гарно вчитися та рідко хворіти
✔ Відеоурок 5. Особливості харчування підлітків
✔ Відеоурок 6. Харчування дітей, які мають інтенсивні спортивні тренування
* Тренінг з нутриціологом “Питання-відповідь”
+ Гайд “Як розмовляти з підлітком”
✔ Відеоурок 2. Харчування дітей віком 1-3 р
✔ Відеоурок 3. Особливості харчування дошкільнят
✔ Відеоурок 4. Що важливо їсти школяру, щоб гарно вчитися та рідко хворіти
✔ Відеоурок 5. Особливості харчування підлітків
✔ Відеоурок 6. Харчування дітей, які мають інтенсивні спортивні тренування
* Тренінг з нутриціологом “Питання-відповідь”
+ Гайд “Як розмовляти з підлітком”
- Дізнаєтеся про фізіологічні потреби дітей різного віку та скоректуєте раціон згідно норм.
- Отримаєте поради по дієтичним добавкам, щоб покрити потребу в важливих нутрієнтах для здоров’я дитини.
Перегляньте фрагмент уроку
Інструменти для реалізації мети
Збалансований раціон 10-денний для всієї родини
Збірник рецептів для всієї сім'ї з рецептами 200 страв
Варіант участі
Самостійний
Самонавчання в зручний час
— 4 модуля, 12 відеоуроків та додаткові матеріалами
— Приклад раціонів з 50+ рецептами згідно віку (5 видів)
— Книга з понад 200 рецептами корисних та смачних страв в зручному телеграм каналі
— Участь в онлайн-випускному
— Загальний доступ до матеріалів 6 місяців
4990 грн
або 5 платежів по 998 грн
Залишити заявку
ЗАЛИШТЕ ЗАЯВКУ
Щоб оплатити, заповніть контактні дані нижче.
Якщо у вас залишилися питання, надішліть свої дані та наш менеджер з вами сконтактується у робочий час.
Якщо у вас залишилися питання, надішліть свої дані та наш менеджер з вами сконтактується у робочий час.
Результати та відгуки учасників
Ганна Бойко
дипломований нутриціолог з досвідом роботи понад 10 років та засновниця першої в Україні Школи дитячої нутриціології @child_nutrition
А також:
А також:
- сертифікований нутриціолог британською академією «The Health Science Academy» та українськими вузами,
- екс-керівник навчального сектору фарм.компанії з 6 річним досвідом роботи,
- гість на «Радіо М», «Емануїл», «Клуб лайф», 1 канал, телеканал "Надія" та "Дніпро",
- проконсультувала більш ніж 3000 сімей з різних країн світу,
- вилікувала сина Назара від дерматиту без гормональних мазей та ліків,
- створила дорожню карту для досягнення результату, що працює для кожної сім'ї,
- Ведуча топ-курсу "Їжа як ліки для дитини", який пройшло понад 3000 сімей.
Часті запитання
Доступ до всіх уроків та матеріалів – від 6 до12 місяців.
Для проходження програми здавати аналізи не потрібно. Програма спрямована на оздоровлення всього організму, а не лікування конкретного діагнозу.
Спеціальної підготовки не потрібно. Все, що потрібно - буде вже на самій програмі.
Усі уроки та матеріали розміщено на спеціальній платформі, доступ до якої ви отримаєте в день старту потоку.
📍 Логін та пароль для входу на навчальну платформу будуть відправлені на пошту, яку ви подали під час оплати.
📍 Тема повідомлення: Ви зареєстровані у Школі Дитячої Нутриціології і вам відкрито доступ до курсу.
📍 На пошті в пошуку ви можете написати a.boyko.ua, так швидше знайде повідомлення від нас.
📍 Логін та пароль для входу на навчальну платформу будуть відправлені на пошту, яку ви подали під час оплати.
📍 Тема повідомлення: Ви зареєстровані у Школі Дитячої Нутриціології і вам відкрито доступ до курсу.
📍 На пошті в пошуку ви можете написати a.boyko.ua, так швидше знайде повідомлення від нас.
Свої запитання можете написати в тех. підтримку на пошту hannaboyko.com@gmail.com
Нагодуйте дитину корисною їжею й перестаньте тривожитися за її життя та здоров'я
з нашою підтримкою
